Termine

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Kurse, geordnet nach Veranstaltungsort:

Hebammenpraxis "Fraueninsel" in Prien, Bernauer Straße 13b
Anmeldung und Info: 08051/ 9657727
  • Beckenboden Power
  • Am Samstag, den 02.05.2015 um 15:00 - 18.00 Uhr
  • Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet.  

    "Der Beckenboden ist ein sensibles Geschöpf,                                                                             elastisch schwingend, haltend und sichernd zugleich"
    Gerade nach Schwangerschaft und Geburt, bei Beschwerden oder Menopause benötigt der Beckenboden unsere besondere Aufmerksamkeit.
    In diesem Kurs lernt Ihr Euer weibliches Zentrum zu kräftigen, wie z.B. den Beckenboden mit den tiefen Bauchmuskeln zu vernetzen oder den Atem als Stütze einzusetzen.
    Das stärkt Eure Aufrichtung und den Halt der Organe im Körper.
    Unser kleines Aufbauprogramm könnt Ihr auch zu Hause ausführen und die Rückbildungszeit damit perfekt  abschliessen.
    Auf Anfrage kannst Du auch Dein Kind mitbringen.
  • Kosten 30.-€

                                                                         
        


In Zusammenarbeit mit der VHS Prien, der VHS Wasserburg und der VHS Rosenheim
  • "Auf der Fraueninsel - die Mitte finden"
    in den besonderen Gemäuern der Abtei Frauenwörth

    am 20.Juni 2015      10.30 - 16.00

    Der Beckenboden ist für uns Frauen ein weithin unbekanntes Körperareal, doch hat er einen ungeheuren Einfluss auf unser Leben - als Halt für unsere weiblichen Organe, auf die Regulierung der Schließmuskulatur, auf unsere Haltung und das Körpergefühl, unseren Selbstwert und unsere Sinnlichkeit.
    In der schönen Atmosphäre der Fraueninsel lernen wir unseren Beckenboden kennen, ihn neu spüren und bewusster im Alltag einzusetzen. Mit heilsamer Frauenteekunde und Gesprächen lassen wir unseren "Energie-Tanktag" ausklingen.

    Kursbeginn:    Samstag, 20. Juni 2015
    Kursende:       20. Juni 2015
    Uhrzeit:            von 10:30 Uhr bis 16:00 Uhr

    Kurs Nr.:    4323
    Kursort:    Frauenchiemsee,Anfahrt
    Raum:       Treffpunkt Klosterladen Fraueninsel
    Gebühr   
    47,00 €


    • "Der Tag für meinen Beckenboden - mehr Energie durch Wahrnehmung und Kräftigung
              An diesem Tag legen wir viel Wert auf das optimale Anspannen dieser Muskelgruppe                        durch gezieltes Körpertraining. Die ruhige Atmosphäre der Gruppe ermöglicht einen              offenen   Austausch sowie eine gute Verarbeitung der Informationen

                  In Planung
                  Bitte fragen Sie nach
                                                               11.00 - 16.00               60.- €


VHS Prien
Anmeldung und Info: 080517/ 3430
  •  Nordic Walking 
           -  entlang des Chiemseeufers , die willkommene Alternative zum Joggen
              Kursort: Prien, Schafwaschener Bucht
              Beginn:  14.4.2015       10.00 - 11.30    5x dienstags
 
  • Nordic Walking   " Die Königstour "                                                                                                                                     auf den einsamen Wegen der  Herreninsel                                                     Aufwärmen bei Beginn und Stretchen als Abschluss, sowie Tipps zur Verbesserung Ihrer Technik. Im Vordergrund steht jedoch ein entspannter, sportiver Ausflug in besonderer Umgebung              Sonntag , den 5.7. 2015        9.00-13.00

  • " Wirbelsäulengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining "
           Kursort: Grundschule Bernau 
           Beginn: Montag, 23.2.2015             je 12 x 75 Minuten
                      - Kurs A: 16.15 - 17.30              
                        zugeschnitten auf ältere Teilnehmer oder mit schwächerem Trainingszustand 

                      - Kurs B: 17.30 - 18.45
                        für alle Anderen, normales Leistungsniveau
                                       
VHS Rosenheim
Anmeldung und Info: 08031/ 365 1450


  • Wöchentliches Beckenbodentraining für die Frau
    ab 15.4.2015 mittwochs 10 . 11.30
    Nur eine gesunde Beckenbodenmuskulatur kann die Herausforderungen des Alltags sicher und langfristig kontinent bewältigen. Dabei braucht es neben der Kraft vor allem Elastizität und Entspannungsfähigkeit. Wir können den Aufbau des Beckenbodensystems etwa mit einem Trampolin vergleichen. Wie schwingt mein Beckenboden im Alltagsleben richtig? Wir schulen das  Körpergefühl, um beim Heben, Tragen, Stehen, Sitzen und Treppen steigen etc. den Beckenraum vor Belastungen zu schützen und gleichzeitig zu stützen. Es erwartet Sie viel Bewegungserfahrungen und praktisches Tun.
  •  Besonders unterstützt wird das effektive Training mit dem Pezziball (ist vorhanden).

    Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, rutschfeste Socken, kleines Kopfkissen, Decke

  • Nordic Walking und Feldenkrais
    Nordic Walking erlernen oder vertiefen mit Impulsen aus der Feldenkrais Methode.
    Samstag, den 13.6..2015                    11.00 - 16.00



  • Der dynamische Beckenboden
    Wie ist mein Beckenboden aufgebaut, wie schwingt er, mit welchen Körpersystemen steht er in Verbindung und wie kann ich ( z.B. durch Atmung) seine Elastizität und Entspannungsfähigkeit gezielt fördern
    Samstag, den 14.3. 2015                    11.00 - 15.00                                                                    
                                             
  • Der Beckenboden und die Feldenkrais-Methode
     Mit ruhiger Bewegungsarbeit beobachten wir, was z.B. ein weicher Nacken oder freie                     Hüftgelenke im Beckenboden bewirken und wie wir dadurch seine Stärke und                    Reaktionsfähigkeit herstellen können.
          Samstag, den 29.3.2015                       10.00 - 14.00      

  • "Butoh Inspirationen"
           Butoh ist ein japanischer Ausdruckstanz. Die Magie dieses Tanzes liegt in seiner      
           Langsamkeit und in der Suche nach Authentizität mit sich selbst und dem Thema.   
           Angeleitet über poetische Bilder gehen wir auf die tänzerische Reise in innere und äußere      
           Welten.         
           Keine Vorkenntnisse nötig, aber Lust auf spannende, neue Bewegungs- und      
           Tanzerfahrungen. 
 
           Samstag, den 4.7.2015                         11.00-15.00                                                             


VHS Wasserburg
Anmeldung und Info:  08071/ 4873

  • Nordic Walking und Feldenkrais
    Nordic Walking vertiefen oder erlernen mit Impulsen aus der Feldenkrais Methode, ideal für Beginner
    Sonntag,den 13.6.2015                        11.00 - 16.00
  •                                                                       
  • Der Beckenboden und die  Feldenkrais-Methode
    Mit ruhiger Bewegungsarbeit beobachten wir, was z.B. ein weicher Nacken oder freie Hüftgelenke im Beckenboden bewirken und wie wir dadurch seine Stärke und Reaktionsfähigkeit herstellen können.
         Samstag, den 21.3.2015                        11.00 - 15.00



Freies Musikzentrum München FMZ
Max Weber Platz 2, Anmeldung und Info 089 / 414247-0
  • "Kraftvolles Becken – kreativer Tanz "

NEU !
Eine neue Herangehensweise um den Beckenbereich zu verstehen und zu stärken,
verbunden mit meiner, vielleicht auch Ihrer, Lieblingstätigkeit : TANZEN ! 
mit den SITZBEINHÖCKERN tanzen ,sich vom SCHAMBEIN führen lassen, mit dem STEIßBEIN malen u.v.m.

Die verborgene Muskulatur bewegt begreifen und mit passenden Bildern tanzend kräftigen. Durch das praktische Erfassen der Struktur z.b. knöchern oder organisch kann ich mein Becken mit Lebendigkeit und Energie füllen
Der Kurs richtet sich an alle ,die an Beckenbodenarbeit interessiert sind.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse.


  • bereits für Herbst in Planung, auf Anfrage hier im Chiemgau