NEU :  etwas ganz Besonderes

Auf der Fraueninsel - die Mitte finden

in den besonderen Gemäuern der Abtei Frauenwörth

am 20.Juni 2015      10.30 - 16.00

Der Beckenboden ist für uns Frauen ein weithin unbekanntes Körperareal, doch hat er einen ungeheuren Einfluss auf unser Leben - als Halt für unsere weiblichen Organe, auf die Regulierung der Schließmuskulatur, auf unsere Haltung und das Körpergefühl, unseren Selbstwert und unsere Sinnlichkeit.
In der schönen Atmosphäre der Fraueninsel lernen wir unseren Beckenboden kennen, ihn neu spüren und bewusster im Alltag einzusetzen. Mit heilsamer Frauenteekunde und Gesprächen lassen wir unseren "Energie-Tanktag" ausklingen.

Kursbeginn:    Samstag, 20. Juni 2015
Kursende:    20. Juni 2015
Uhrzeit:    von 10:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Kurs Nr.:    4323
Kursort:    Frauenchiemsee,Anfahrt
Raum:
Treffpunkt Klosterladen Fraueninsel
Gebühr   
47,00 €



Schon mal zum Vormerken:
Nordic Walking mit Schwerpunkt Beckenboden
  • VIELES SPRICHT DAFÜR 
  • Der Körper kann wieder langsam an eine Belastung herangeführt werden,den beim Nordic walking kann man wunderbar dosieren!
  • Der Beckenboden ist nicht den Erschütterungen, wie z.B. beim Joggen, Hüpfen.... ausgesetzt.
  • durch die intensive Abrollbewegung des Fußes wird die Beckenbodenkraft automatisch  angeregt.
  • Nordic Walking fördert die gesamte Aufrichtung und Streckung des Körpers,was wiederum den Beckenboden entlastet
    • der Atem,einer der  stärksten Helfer des Beckenbodens wird vertieft

 Freitag :  19.00 - 21.00                                           
Praktischer und theoretischer Einstieg in die Beckenbodenarbeit
Samstag : 11.00 - 14.00   
Nordic Walking  mit Beckenbodenkraft
An diesem Wochenende nur für Frauen haben sie die Möglichkeit gleich zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen:
Sie üben das nordic walken ein, einer effektive Ausdauersportart, sowie Kräftigungs- und Dehnübungen.Das Erproben draußen wechselt ab mit ruhigen Wahrnehmungsübungen - und sie lernen viel über ihren Beckenboden,seine Stärke und seinen Zusammenhang mit dem Rest des Körpers.
Freuen Sie sich auf einen interessanten und lebendigen Tag, auf viel frische Luft, auf  gemeinsame Erfahrungen und neuem Wissen über sich selbst.