Bewegungstraining

Wirbelsäulengymnastik & Beckenbodentraining 1

Wirbelsäulengymnastik der besonderen Art unter Einbeziehung des Beckenbodens. 
Mit Musik bewegen wir Wirbelsäule und Becken, kräftigen und dehnen unsere Muskulatur für bessere Balance und Stabilität. 
Wir integrieren zuverlässig den Beckenboden in unser Körperhaus und sichern somit seine Funktion für den Alltag. 

Freuen Sie sich auf Übungen aus der Feldenkrais-M., Pilates, Rückenschule, Tanzbergerkonzept (Beckenboden), Progressive Muskelrelaxation und vieles mehr.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Getränk


Wirbelsäulengymnastik & Beckenbodentraining 2
Dieser Kurs hat die gleichen Inhalte wie Nr.1, nur in einer ruhigeren, gemäßigteren Version z.B. mit mehr Einheiten im Sitzen.
Dieses Programm ist ebenso intensiv und effektiv, doch besonders zugeschnitten auf Teilnehmer mit schwächerem Trainingszustand oder ältere Menschen.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Getränk

"Morgentraining"
Ruhiges Bewegungstraining für Energie, Kraft und Elastizität, angepasst an die morgendliche Stunde. Ihr Körpersystem kommt ins Fließen und ist  bereit für einen kraftvollen Tag.
Mit Übungen aus Qi Gong, Movement Concept, Stretching und Pilates......