Beckenbodentraining für die Frau
"Meine lebendige Mitte"
Beckenbodenpower ist in jeder Altergruppe möglich.
Sie kann einer bevorstehenden oder bereits bestehenden Symptomatik entgegenwirken, wie z.B bei Senkungen von Gebärmutter oder Blase oder Inkontinenz, da sie stützend und sichernd einwirkt.
Aber auch bei Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen, denn mit der Kraft des Beckenbodens kann sich der Oberkörper stabil aufrichten und die unteren Organe druckentlasten.
In diesem Kurs legen wir viel Wert auf das optimalen Anspannen des Beckenbodens durch gezielte Körperwahrnehmung.
Die Übungen werden in alle wichtigen alltäglichen Aktivitäten eingebaut, wie z.B. sitzen, heben, bücken,Treppen gehen, stehen und fördern somit die dynamischen Beckenbodensicherung auch im Alltag.
Die ruhige Atmosphäre in der Gruppe ermöglicht einen offenen Austausch,gute Verarbeitung der Informationen und eine persönliche Unterstützung.
Sie können ein Skript erwerben und sich auch zu Hause entspannt in Ihre Übungen vertiefen.
Bitte mitbringenn: bequeme warme Kleidung ,rutschfeste Socken, kleines Kopfkissen, ev.Decke und Brotzeit.
Beckenbodenpower ist in jeder Altergruppe möglich.
Sie kann einer bevorstehenden oder bereits bestehenden Symptomatik entgegenwirken, wie z.B bei Senkungen von Gebärmutter oder Blase oder Inkontinenz, da sie stützend und sichernd einwirkt.
Aber auch bei Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen, denn mit der Kraft des Beckenbodens kann sich der Oberkörper stabil aufrichten und die unteren Organe druckentlasten.
In diesem Kurs legen wir viel Wert auf das optimalen Anspannen des Beckenbodens durch gezielte Körperwahrnehmung.
Die Übungen werden in alle wichtigen alltäglichen Aktivitäten eingebaut, wie z.B. sitzen, heben, bücken,Treppen gehen, stehen und fördern somit die dynamischen Beckenbodensicherung auch im Alltag.
Die ruhige Atmosphäre in der Gruppe ermöglicht einen offenen Austausch,gute Verarbeitung der Informationen und eine persönliche Unterstützung.
Sie können ein Skript erwerben und sich auch zu Hause entspannt in Ihre Übungen vertiefen.
Bitte mitbringenn: bequeme warme Kleidung ,rutschfeste Socken, kleines Kopfkissen, ev.Decke und Brotzeit.